2005-05-23 スギポン流・早起きのコツ! life http://plaza.rakuten.co.jp/getupearly/007000 3)寝る2時間前から、PCやテレビ、ゲームなどの強い光を見ないようにする。 えーと、その2時間何をして時間を潰せばいいのか分かりません。